목과 허리디스크 그냥 두면 큰일납니다.

목과 허리 통증은 현대인들이 자주 겪는 문제 중 하나입니다. 특히, 장시간 앉아 있는 직장인이나 스마트폰을 자주 사용하는 젊은 세대에게서 더욱 빈번하게 나타나고 있습니다. 이번 포스팅에서는 목과 허리 통증의 원인, 증상, 진단 방법, 그리고 예방 및 관리 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

목과 허리 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 특히, 척추 협착증이나 허리 디스크와 같은 문제는 MRI, X-ray, CT 촬영 등을 통해 진단할 수 있습니다. 하지만 90% 이상의 경우는 근육 경직에 기인합니다. 근육 경직은 주로 잘못된 자세나 스트레스에 의해 발생합니다.

예를 들어, 컴퓨터 작업을 할 때 목을 앞으로 쭉 뻗거나, 장시간 같은 자세로 앉아 있는 경우 목과 허리에 무리가 가해져 통증이 발생할 수 있습니다. 이러한 통증은 심한 경우 마비 증상까지 유발할 수 있으며, 전기 신호가 팔과 발가락 끝까지 퍼져나가며 극심한 통증을 느끼는 경우도 많습니다.

2. 근육 경련의 주요 원인

근육의 스파슴(muscle spasm)은 경직과 위축을 포함하며, 이는 극심한 통증을 유발합니다. 척추 주변의 작은 근육들이 경련을 일으키며, 이로 인해 통증이 발생하는 경우가 많습니다. 근육 경련의 주요 원인은 다음과 같습니다:

안 좋은 자세 : 장시간 앉아 있거나, 잘못된 자세로 서 있는 경우.
스트레스 : 해결되지 않는 고민거리나 압박감에서 비롯되며, 이는 근육 경련을 악화시킵니다.

예를 들어, 점심식사로 스파게티를 먹었는데, 엔나라는 특이한 스파게티 전문점이었습니다. 미술관도 함께 운영하는 곳이라 참 신선해 보였습니다. 비록 미술관 관람은 못했지만, 건축학도로서 보았던 건물의 서비스 공간이 인상적이었습니다.

3. 목디스크와 허리디스크의 증상

목디스크와 허리디스크는 각각의 증상이 다릅니다. 아래 표를 통해 주요 증상을 정리해 보았습니다.

증상	목디스크	허리디스크
통증	목과 어깨, 팔로 방사되는 통증	하부 허리와 엉덩이로 방사되는 통증
감각 이상	손의 저림, 무감각	다리의 저림, 무감각
운동 제한	목을 움직일 때의 통증	허리를 굽힐 때의 통증

목디스크는 목의 움직임에 어려움을 주며, 손의 저림이나 무감각을 동반할 수 있습니다. 반면, 허리디스크는 하부 허리의 통증과 함께 다리의 저림을 유발할 수 있습니다.